锻炼到底能不能减肥？速度传感器告诉你这并不是关键

【编者按】来自罗耀拉大学等多个研究机构的研究人员通过研究提供了令人信服的新证据来表明锻炼并不是控制机体体重的关键，研究人员对来自美国及其它四个国家中具有非洲血统的年轻人进行研究发现，体力活动和久坐不动两者与机体体重增长并无关联，相关研究刊登于国际杂志PeerJ上

近日，来自罗耀拉大学等多个研究机构的研究人员通过研究提供了令人信服的新证据来表明锻炼并不是控制机体体重的关键，研究人员对来自美国及其它四个国家中具有非洲血统的年轻人进行研究发现，体力活动和久坐不动两者与机体体重增长并无关联，相关研究刊登于国际杂志PeerJ上。

研究者Lara R． Dugas博士表示，我们的研究表明体力活动或许并不能保护机体免于体重增加，体力活动被认为能带来多项益处，比如降低个体患多种疾病的风险，包括心脏病、糖尿病以及癌症等，同时其还能够改善个体的心理健康和情绪表现。经常进行体力活动的人更易于变得健康和长寿，但当体力活动燃烧卡路里的同时，其也会增加个体机体的食欲，而且很多人往往还会通过多吃动物或者在一天的其它时间里减少活动量来对身体进行补偿。

有些专家就认为，体力活动水平的降低是诱发肥胖流行的主要促进因素，尤其是在工作场所中，但比如在这项最新研究中，研究人员客观地测定了个体机体的体力活动水平，并且根据时间追踪参与者的机体活动，但他们并未发现体重增加和个体体力活动之间深层次的关系。本文中研究结果是流行病学模型过渡研究（Modeling the Epidemiologic Transition Study，METS）中的一个主要研究结果，研究人员对来自美国、加纳、南非、牙买加和东非塞舌尔群岛5个国家中年龄在25至40岁的1944名成年个体进行追踪研究，来自美国的参与者居住在伊利诺伊市的郊区，这些人群具有非洲血统，而且代表了广泛的社会和经济阶层。

此前研究中，研究人员通过研究发现，当人们被问及关于他们体力活动的情况时，他们往往更易于夸大他们的做法，为了提供客观性地衡量方法，参与者会在腰上戴上名为加速度传感器的追踪设备来被研究者进行为期一周的追踪研究，这种设备能够测定参与者机体的能量消耗和步数，同时研究者还会测定参与者的体重、身高以及体脂，当进行首次检测后，参与者会被要求在一年和两年后返回继续进行研究。

当进行首次随访调查后，研究者发现，加纳的参与者具有最低的平均体重（男性和女性平均139磅），而美国的参与者则具有最高的平均体重（女性为202磅、男性平均为206磅），相比美国人而言，加纳人同时也比较健康；76％的加纳男性和44％的加纳女性都达到了美国公共卫生局的体力活动指导准则，而在美国仅有44％的男性和20％的女性能够达此标准，该指导准则推荐个体每周至少进行2．5小时适度强度的有氧运动，比如健步走等。

让研究人员意外的是，来自每个国家的参与者总的体重增加往往是在达到体力活动指导准则的参与者中表现比较明显，比如达到该准则的美国男性平均每年体重会增加半磅，而未达到标准的美国男性体重则会降低0．6磅。研究人员并未发现个体首次随访静坐时间和随后机体体重增加或减少之间存在任何明显的关联，和体重增加明显相关的唯一因素就是首次随访时个体机体的体重、年龄以及性别。

这项研究由美国国立卫生研究院提供资助，文章题目为“Accelerometer－measured physical activity is not associated with two－year weight change in African－origin adults from five diverse populations”。

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